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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

腹筋やスクワット、体操を行っていますが、痩せないのは食事制限が足りないのでしょうか。

一日30回腹筋、スクワットとなかやまきんに君の10分体操しているのですがなかなか痩せません💦
食事はタンパク質多めでご飯少なめ意識しています。嫌いだった納豆も食べ始めました。
食事制限がたりてないのでしょうか？？

コメント

ママリ

有酸素運動してみてはどうですか？？
きんに君の体操が分からないんですが、筋トレって意外とカロリー消費しなくて🥲(もちろんダイエットに筋トレ有効ですが！カロリー消費だけで考えたらそんなに高くない)
私もダイエットしてますがなかなか痩せなくて心折れそうです〜😞

  • ママリ

    ママリ

    私は最近ジム行きだしました。
    うちは2人とももう入園してるので自分のパートが早く終わったらジム行けますが自宅保育だったりフルタイムで働いてるとそんな時間もないですよねぇ😭
    長男一人自宅保育だった時はひたすら歩いて公園とか行ってました😂

    • 1月29日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ジム素晴らしいです👏
    フルではないですが9:30〜16時までパートで働いており通勤も45分くらいかかります💦
    ほんまみんなどうやって時間作ってるのか？気になりますーー！

    • 1月29日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    すみません💦下にコメントしてしまってました🙇‍♀️

    • 1月29日
はじめてのママリ🔰

皆さんお子さん居ながらいつどうやって有酸素運動されてるのでしょうか。。💦
筋トレはカロリー消費しないですよねぇ🥲

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