ダイエットが続かず、アドバイスを求めています。身長159センチ、体重65キロで、リバウンド経験があります。食事内容や土日の食べ過ぎについて相談したいです。食事アドバイスをいただけますか。
ダイエット続かずアドバイス欲しいです😭
159センチ 65キロ（60キロまで落としてリバウンドしました😱）です😱
朝、ご飯130、明太子、目玉焼き、インスタント味噌汁
昼、ご飯130、夜ご飯の残り
夜、野菜クッパ（米60）
間食、みかん（たまに小袋菓子）
土日に食事爆発して食べすぎてしまいます😣
土曜日の昼か夜だけ好きなものを食べように変えようと思うのですが食事アドバイス頂けたら嬉しいです😭
（運動はほぼしてなく👶とお家で過ごしています💦）
- ⛄️(1歳5ヶ月, 5歳6ヶ月, 7歳)
コメント
ゴロリ🔰
私もあと5キロ戻したくてダイエットしてます！
私は夜は控えるか、抜くのが一番効果あります💡
スープとか暖かい飲み物飲んだりして耐えてます😅
はじめてのママリ🔰
もう少し栄養バランス考えて
夜ご飯も取った方が良いですよ(*´ω｀*)
肥満から標準体重ですが運動もしていたのでめちゃくちゃ見た目が変わりました❕
食事気をつけるなら、運動もした方が同じ65kgでも全然違ったりしますよ🤍
お菓子も食べたらダメとかはないけど
内容を見直すことをおすすめします！
-
⛄️
コメントありがとうございます😭
そうですよね💦
下の子が抱っこマンでついつい簡単な食事ばかりになってしまって😭
おすすめレシピなどありましたら教えて頂きたいです✨
運動もそうですよね💦
とりあえず宅トレ始めてみようと思います😣- 1月28日
-
はじめてのママリ🔰
作り置きとか良いかもですね☺️
私も産後2ヶ月からずっと宅トレしてますがやはり効果はすごくありましたので、効果早く出たらよりやる気になりますしね✨️
運動だけしてても、食事が整ってないと効果でにくかったりしますし💦- 1月28日
-
⛄️
そうですよね✨
作り置きレシピ調べてみます😊
そうなんですね😳✨
宅トレなめてましたがチャレンジしてみます✨- 1月28日
⛄️
コメントありがとうございます✨
やはり控える方がいいですよね💦
夜焼き芋に置き換えてみようかなーと悩み中で、スープも温まりそうでいいですね✨