妊娠31週で体重が10kg増加しました。体重を増やさない方法について、効果的なアドバイスを教えてください。
妊娠31週です、妊娠前から10kg増えました😭
体重増やさない方法で、皆さん試されて、効果あったことがあれば教えて頂きたいです。
妊娠前、159cm、55kgでBMIは標準です、特にこのひと月で3キロ増えました…😭
今日の検診で、2週間後の検診で横ばいの体重だといいねと、言われました。
3食ちゃんと野菜も取り入れて普通の量食べてましたが、正月と旅行でやや食べ過ぎてしまいました。後期になって胃が圧迫されて、そんなに食べていないつもりで、仕事も医療職で運動量多めだとたかを括って、帰ってきたらグータラしていたのが原因かもしれません。
なんとか体重増加抑えたいです、よろしくお願いします！
- ちゃみー(妊娠37週目)
コメント
なつまる
肥満妊婦で初めての検診の時にこのまま臨月まで体重キープと言われました🥹
つわりで気持ち悪くなるのが嫌だったので、お腹7.8分目のご飯と週3は2kmくらい散歩してます！
2人目の妊娠前より体重マイナス2キロで今のところ耐えてます🥹
あとはお通じ問題もあるかもなので、水分多めにとったり腸活になりそうなものを食べたりしてます！
はじめてのママリ🔰
同じく私も31週で＋10キロです💦
お医者さんにも怒られました😭
ベジファースト、バナナきなこヨーグルト、朝起きたら水一杯飲むなど意識してますが…同じく体重管理になやんでます泣
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ちゃみー
同士がいてちゃっと嬉しいです😭
すごく意識されてますね！
バナナきなこヨーグルト手持ちで出来そうです、早速わたしもやってみます！- 1月27日
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はじめてのママリ🔰
はちみつ入れるとおいしいです！😆
- 1月27日
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ちゃみー
やっぱり甘味大事ですね🙂↕️
入れてみます☺️- 1月28日
はじめてのママリ🔰
優秀ですよ...
25wなのにもう➕10.....
やばいです
私も知りたいです、、、
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ちゃみー
知り合いは20kg増えた人もいます…でも産後戻ってました…😂
すごく頑張ったのか…ポテンシャルか…
皆さんの返信が参考になると良いです
がんばりましょう😭- 1月27日
ママリ🔰
ブルガリアヨーグルトを毎週1パック食べると腸内環境が整って快便になります(^_^)
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ちゃみー
ありがとうございます！
やはりプレーンヨーグルトですね！オイコスしかストックないので、ちゃんとした乳酸菌買いに行きます！- 1月27日
こうちゃんまま
同じくた30週で➕10㌔です😂
減塩って母子手帳に書かれました笑😂
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ちゃみー
ありがとうございます！
浮腫みってことなんでしょうか😭
ヘルシーそうでお鍋とかバクバク食べてました…😭- 1月27日
ちゃみー
妊娠前から減ってるの凄過ぎます！
参考になります！腸に良いもの積極的に摂ってみます🍠