はじめてのママリ🔰
私も体力なさすぎてしんどいです😭
ピラティスに興味を持って行ったらインナーマッスルが妊娠出産で低下してると言われました💦ピラティスは高いし通えてないですが家で骨盤底筋や腹横筋などインナーマッスルを鍛えるトレーニングやってます！
あとはタンパク質多めにとるよう気をつけてます！
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