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寝付きがめちゃくちゃ悪い子、寝ても音や光ですぐ起きてしまう子がいる…

寝付きがめちゃくちゃ悪い子、寝ても音や光ですぐ起きてしまう子がいる方、寝かしつけの際に何か工夫されてる事などありますか？

部屋を暗くして静かな環境で寝かせてますが、ドアの明け閉めの際に起きてしまうのと、親が添い寝してないと気付くと起きます💦
また、寝付きが悪い子で寝かしつけに3時間～4時間程かかります💦

何か対策などあれば教えていただきたいです。

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