妊娠13週で腰痛に悩んでいます。特に左側の痛みが強く、夜の寝返りも辛いです。初期からの腰痛は後期に悪化しますか？改善策はありますか？
妊娠初期から腰痛が酷かった方いますか？
現在妊娠13週なのですが、日中や寝る時も腰痛に悩まされています。
特に左側のおしりの付け根？当たりが痛く、肩から背中にかけても左側が凝っているなという感じです。
日中は骨盤ベルトをしてなんとか乗り切っていますが
夜寝る時はベルトを外して寝るので、寝返りをする時に腰が痛くて一定の姿勢で寝ることになってしまいます。
初期から腰痛がひどいと後期になるともっと酷くなりますか？
経験者の皆さま、なにか改善策などありますでしょうか？
- popo(妊娠26週目)
コメント
はじめてのママリ🔰
私も初期からすごく腰痛があって、特に朝とかガチゴチで痛かったです😂
布団が妊娠中の体にあってないのかと思ってトゥルースリーパーを買いました！
すぐにはよくなりませんでしたが、それからしばらくしたら腰痛が軽くなりました。結局、トゥルースリーパーのおかげなのか、つわりみたいな一時的なものだったのかは不明です💦
骨盤ベルトはどれがいいのかわからないまま使わずにここまで来ました！
今はお腹が重くて姿勢が崩れてるせいか普通に腰が痛いです！
仰向けで寝ると痛すぎて涙が出ます！
はじめてのママリ🔰
すごい！同じ場所が痛いです😭
1人目妊娠中に整体に行くのが怖くて（流産のツボとかあるらしくて行くなと母から言われ怖くて行けず）、産むまで耐えていました😭
その結果、治るのに3年近くかかり、妊娠するたびに痛むようになりました😭2人目妊娠からマタニティ整体に行って整えてもらうことですごく楽になりました🥹
主様もどこか合う治療に出会えますように🥹✨
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popo
同じ場所ですか！分かり合えるの嬉しいです😭痛いですよね😭
産むまで耐えられたのすごいです🥺
治るまで3年近くもかかったのですか、、！！
それはそれは大変でしたね😭
マタニティ整体気になってました🥹
探してみます✨
ちなみに、どれくらいの頻度で通われてますか？- 1月16日
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はじめてのママリ🔰
しばらくママリを開けておらず失礼しました🥲
2人目の時はとにかく痛い時は2週間に一回は通っていました😭ただ、一回4500円と割と痛い出費でしたが、そのおかげかわかりませんが2人目ものすごく安産でした🥹🩷- 1月25日
ママリ
私は妊娠前から線維筋痛症という神経痛の病気でして、それと併発したのか初期から身体が痛かったのでお気持ちすごく分かります🥲
夜寝る時の締めつけが嫌じゃなければ履くタイプの腹巻や腹帯で支えて、温湿布(産婦人科で処方してもらったもの)を腰周りに貼って寝るようにしたらだいぶ改善しました
温湿布を貰う前にはホッカイロを腰周りにつけてたのですが、低温やけどにすぐなったので温湿布が心配であれば湯たんぽを忍ばせると良いかもしれません
怖くて私も整体やストレッチに行けなかったのでガチガチでしたが、温めるだけでかなり改善したかなと思います！
現在7ヶ月妊婦ですが、
毎日10~20分お風呂に浸かる、横になる際は抱き枕でお腹を庇わないように調整する
とにかく身体を冷やさないようにして、安定期に入ってからは痛みがましな時に股関節周りのストレッチや、姿勢改善ストレッチを心がけたらだいぶマシです。
今は痛いことは痛いですが、動けなくなることは減りました！
あとは産婦人科にもOK貰ってしばらく飲み続けていた、元から飲んでいた漢方とかもきいたのかもしれません(私は加味帰脾湯？みたいなのを飲んでました、今は悪阻の後から臭いが受け付けなくなったので飲んでません)
私はもうすぐ後期になりますが、
無闇矢鱈な運動をしない、辛い姿勢をしない、体を温める、ストレッチ、でなんとかなってます。
根性論に近いものはあると思いますが、気持ちの問題もあるかと思いますので、安定期入ってみたらストレッチなどもプラスでやってみてください
身体痛いと本当に気が滅入っちゃうかと思いますが、楽にたのしくマタニティライフを送れますように🙏
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popo
なんと！とても大変だったのですね😭
なるほどです。
カイロ買わなきゃな〜と思ってたのですが
温湿布というものがあるんですね！！
産婦人科で聞いてみます✨
やはり温めるのが良いんですね！
抱き枕も検討してみます🥺
ストレッチも大事なんですね。
安定期入ったら早速やってみたいと思います🥹🫶🏻
とても参考になりました！詳しく教えてくださり、ありがとうございます✨- 1月19日
popo
仲間がいて嬉しいです😭そうだったんですね！
トゥルースリーパーすごいです🥹
ちなみに商品種類たくさんあると思うのですが、高反発ですか？
私も布団替えようかと悩んでました。
やっぱり後期になると必然的に腰痛いですよね💦
涙が出るほどの痛みつらいですね😭
今から怖いです笑
はじめてのママリ🔰
低反発を買いました！