マヨ
とりあえず朝はゆで卵や目玉焼きはどうですか？
朝から肉や魚は準備するのも食べるのもしんどいと思いますが、卵ならなんとかなるかな？と思います。
それかプロテインですかね🤔
はじめてのママリ🔰
豆乳飲料飲むとかでもいいと思います。
まぺ
卵とかどうですか？
比較的調理も簡単ですし、タンパク質の他にもビタミンやミネラル類も豊富でオススメです😊
はじめてのママリ🔰
朝は簡単に食べれるものがいいですよね！
ゆで卵を沢山作ってストックしておいたり、納豆にしらすなどを混ぜて食べたり、アーモンドフィッシュなども手軽に取れていいと思います😊
妊娠中は超健康体の人でもみーーーんな貧血になります！！
無理せずご自愛ください🍀
はじめてのママリ🔰
資格とってからだいぶ経つし、職場経験浅いですが管理栄養士です！
朝ごはんはいつも何を食べていますか？
他のママさんがおっしゃっているように卵は良いと思います！
和食派か洋食派か、パンのみ、シリアルのみなのか教えていただけますか？
食事内容によってもアドバイスできることがあるかもしれません🤔
ちなみに私も貧血で薬処方されてました💦
自分を追い詰めなくても大丈夫ですよ😊
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アリス
ヨーグルトとバナナが多いので、タンパク質は少ないですよね？💦
卵早速、食べてみます！ありがとうございます🥲- 4時間前
はじめてのママリ🔰
わたしも貧血がひどく胎児知能にも影響するから食生活かなりきをつけてます
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アリス
そうなんですね！明日から気をつけようと思います🥲
- 4時間前
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