コメント
はじめてのママリ🔰
そうですね、運動は3ヶ月続けてやっと効果が見え始めるかな？
って感じかと💡
過去に自転車で移動をしていた時は、半年で体重が6kg落ちてたので、1ヶ月1kgペース、見た目に違いが出るのはやはり3Kgくらいからかなと思います。
筋トレも、負荷がなければ半年経ってやっと効果が見えてきた、って感じでした。
ジムに行けばもう少し早く効果は感じられると思います👌
エアロバイクも、やるなら心拍数は意識なさったが良いかなと思います✨
はじめてのママリ🔰
エアロバイク、筋トレ、筋膜ローラー、ゆるく食事制限で5ヶ月半くらいで10kg痩せましたよー！！
痩せたよね！って言われ始めたのはやっぱり3ヶ月くらい経ってからでした🥹
-
ぴすたちお
半年近く続けられたのが凄過ぎます！！私も頑張ります、、
ありがとうございます😊- 1月14日
ぴすたちお
ありがとうございます！
心拍数意識します☺︎