※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
ぴすたちお
サプリ・健康

エアロバイクでダイエット成功された方いますか?初売りで購入したバイク…

エアロバイクでダイエット成功された方いますか？
初売りで購入したバイクを毎日1時間漕いでます！
負荷もかけ過ぎず、股関節から踏み込む感じでフォームも気をつけてやってます。
もちろんそれだけでは蓄積された脂肪は簡単には落ちないと思うので食事制限や軽い筋トレ、筋膜ローラーは毎日してます。

3ヶ月は続けないと効果は分からないですかね🥶
めちゃくちゃウェーブ体型で下半身脂肪でぶよぶよです

コメント

はじめてのママリ🔰

そうですね、運動は3ヶ月続けてやっと効果が見え始めるかな？
って感じかと💡

過去に自転車で移動をしていた時は、半年で体重が6kg落ちてたので、1ヶ月1kgペース、見た目に違いが出るのはやはり3Kgくらいからかなと思います。

筋トレも、負荷がなければ半年経ってやっと効果が見えてきた、って感じでした。
ジムに行けばもう少し早く効果は感じられると思います👌

エアロバイクも、やるなら心拍数は意識なさったが良いかなと思います✨

おすすめのママリまとめ

「ダイエット」に関する質問

「ダイエット」に関する質問をもっと見る

[サプリ・健康]カテゴリの
質問ランキング

サプリ・健康人気の質問ランキング

全ての質問ランキング

全ての質問の中で人気のランキング