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腰が痛くならないで下っ腹に効く筋トレないですか？あと痩せるて綺麗に筋肉を作る宅トレおしえてほしいです！
腰が痛くならないで
下っ腹に効く筋トレないですか？
あと痩せるて綺麗に筋肉を作る
宅トレおしえてほしいです！
- はじめてのママリ🔰
コメント
ママリ🔰
私はケーゲル運動やってます。痩せることに関してはヨーグルトをこまめに食べてます。
ママリ🔰
腸内環境が良くなって、便通が改善されればお肉が付きにくくなります。
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はじめてのママリ🔰
ケーゲル運動効果ありましたか？
- 1月1日
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ママリ🔰
筋肉を緩めた姿勢をしてさえいなければくしゃみをしても尿漏れすることがなくなりました。
- 1月1日
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はじめてのママリ🔰
下っ腹なくなりましたか？
- 1月2日
ママリ🔰
現在は下っ腹はないですが、昔ありました。産後どうなるかはわからないのでおそらくたぷんたぷんになる腹直筋離開をもとに戻すために続ける予定です。
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はじめてのママリ🔰
今はもうお腹引っ込めなくても、ぺたんこなんですか？！
- 1月2日
ママリ🔰
食後は多少ポコっとはなりますが、時間が経てば問題ないです。
はじめてのママリ🔰
なぜヨーグルトですか？