雑談・つぶやき

セノビックは高い、メイトーのカルシウムと鉄入りココアもなかなかなの…

セノビックは高い、
メイトーのカルシウムと鉄入りココアもなかなかなのカロリーで甘いw
ウエハースも飽きられるし、グミもコスパ悪い。

…。
ネットで見つけた粉末タイプ！
コスパ最強w

カルシウムパウダー3g、塩化マグネシウムも0.5gを四合分のお米に入れて炊飯。


比率は2:1のほうがいいけど、1gでも塩化マグ入れたら苦すぎたもんな。（一回水を捨てて入れ直したけど苦味が後味で感じたから減らす）

1gあたり130mgのカルシウム
米４合に対して390mg

てか、サイトをよくみたら塩化マグネシウム6水和物やったわ。
計算したら粉末1gあたりのマグネシウムは約120mg

１合を二膳分とするなら、
一膳あたりカルシウム約48mg、マグネシウムは15mgか…。

ないよりはマシだなー。

子どもの好き嫌いや自分のメニューで栄養偏るから、ご飯炊くときはこれで行こうw

次は鉄瓶が欲しいー！！
鉄玉子も気になるけど、やっぱ鉄瓶欲しいなー。
鉄分いるからw
お茶や沸かしたあとのお水で飲ませたいww

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