妊娠・出産
２年半ぶりくらいの、こむら返り！！！！！！いっっっった！！！！！解決法ありますか？！？！？！
２年半ぶりくらいの、
こむら返り！！！！！！いっっっった！！！！！
解決法ありますか？！？！？！
- はじめてのママリ🔰(妊娠30週目, 2歳6ヶ月)
はじめてのママリ🔰
水分沢山摂取するとなりにくいですよ✨
さあこ
水分をたくさん取るのと、
私はこむら返りがあったら、
とにかく気合で立ち上がってました！
足をしっかり伸ばすとすぐに痛みが落ち着いてました！
み
わたしは寝てる間か起きた時ののびーでつることが多かったので寝る前にアキレス腱よく伸ばすのと起きた時ののびーをなるべく足を伸ばさず上半身だけのびーをするようにしたら妊娠中一回もつらなかったです😉
かなちゃんまま
私毎晩こむら返りしてたので、寝る前にポカリとカリウムの力って言うサプリ飲んでました😂
それからぜんっぜんならなくりました😁
試してみてください😊
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