コメント
はじめてのママリ🔰
本当にわかります！食べることがストレス発散でやめられないので摂取カロリーより消費カロリーを意識してます！
あとは代用できるものは違う食べ物で代用してます😭
はじめてのママリ🔰
ダイエットしてました！今は維持期に移りました！！
有酸素おすすめです！！割となんでも食べてますが運動するので増えないです😽
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男の子まま💙
ジムですか？？🥹
- 2時間前
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はじめてのママリ🔰
家でしてます😂
- 2時間前
はじめてのママリ🔰
食べる癖をなくさないとなかなか難しいと言われたことがあります
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男の子まま💙
そうですよね😮💨
- 2時間前
ティス
たんぱく質を意識して増やすと、暴食は落ち着きました!!
その分チートデーを決めて、ちょこっとお高めの美味しい物食べたりすると満足感あってまた頑張れます。
あすけんアプリで食べた物記録してみると、甘い飲み物とかちょっとのつもりの間食のカロリーの高さにびっくりします。
あすけん真面目に記録してると、食への意識は変わると思います。
私はYouTube観ながらの宅トレが、思いの外楽しくてはまりました！
男の子まま💙
ですよね😭
もう本当に辞めたい、、、
はじめてのママリ🔰
私は意思弱いので余計やめれないです😂
お互い頑張りましょう😭私も明日からまた頑張ります🥲
男の子まま💙
私も意志弱いです😂
頑張りましょう😭