はじめてのママリ🔰
私は普段から便秘体質ですが、やはりお米を食べない日は全然出ません😂
なので少しでもお米を食べるのをおすすめなのと、
マグネシウム錠を1日2、3回に分けて便の出に合わせて数個飲むといいと思います！一度にたくさん飲むと下痢になります😖
あとは個人的にはコーヒー（特にブラック）を飲んでじっと座っていると便意が催してきます🤣
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