凛
こんにちは🥺🎶
産後10ヶ月で18キロ落としました！
過度な食事制限はせず朝昼晩、しっかり食べました！その代わり、脂っこいお肉、揚げ物、お菓子はもちろん、カップ麺などは食べませんでした。。
外食しなきゃいけない！って時は、うどんや、鶏肉メインの料理を頼んだりしてましたよ🍳
鮭、目玉焼き、鯖、キムチ、納豆、鶏肉
↑これらの食材でほぼルーティーン化したような食事でした☺️
キムチ卵納豆ご飯が大好きでそればっかり食べました！
それと白米は毎食120gって決めてました。
ただ、生理前やどうしても！！って時はストレス溜めすぎると爆食に繋がっちゃうので2週間に1〜2回、好きなモノ食べたりもしてました🫶
最初は、何これ？落ちてる？って日が続きましたが、気付いたら18キロ落ちてました！ちなみに運動はしてません。。
体重だけ落ちてひょろっとなってしまったので運動してればもっと綺麗な身体になってたかなぁと後悔してます。
テレビでよくやってたのはきゅうりを食前に1本食べると痩せるって聞いて試してました！消費量半端なかったので途中でやめちゃいましたけど、、
冬に向けて蓄え始めちゃったので私もちょこちょこダイエットします。。
一緒に頑張りましょう💞💞
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