サプリ・健康

10キロ痩せたいです!食事を制限し過ぎるとリバウンドしてしまうので、緩…

10キロ痩せたいです！！
食事を制限し過ぎるとリバウンドしてしまうので、緩めに制限しています💦

朝は食べる時間があまりないので、食べないよりマシかと思ってパンを食べながら出勤してます😭
お昼は職場でお弁当がでます！
夜はご飯を抜くか少量➕おかずと汁物食べてます！

夜にYouTubeを見て30分ほど運動しているのですが、改善ポイントを教えてください💦

• 運動
• 食事
• お弁当
• パン
• 職場
• ご飯
• 食べない
• おかず