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初めてのママリ
サプリ・健康

オートファジーダイエットやったことある方教えてください!16時間断食を…

オートファジーダイエットやったことある方教えてください！

16時間断食をしようと思います✊
ネットでは、夜8時までに食事し、次の日の昼12時まで食べない。（断食）すると書いてました。

自分のスケジュール的に
夜7時までに食事を済ませて、
次の日の昼11時以降に食べるプランがやりやすいんですが、
それでもいいのかな？

ちなみにどれくらいで効果出てきますか？

コメント

はじめてのママリ🔰

自分のライフスタイルに合わせたやり方で16時間さえ空いていれば大丈夫です！
結構すぐ体重計乗るのが楽しかったぐらい目に見えて落ちていきました。
ご飯抜くだけだと筋力落ちるので
軽い筋トレ毎日して、半年かけて12キロぐらい落ちました。
オリラジあっちゃんの動画解説あるので
おすすめです^ - ^

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