妊娠・出産
妊娠中の体重管理について相談があります。悪阻で体重が減った後、健診で元に戻り怒られました。次回は体重を増やさないようにと言われました。体重管理やおすすめメニューについて教えてください。
妊娠中の体重管理について
悪阻でマイナス3キロ減ったんですけど、今日4週間ぶりの健診でいつもの体重に戻ったらめちゃくちゃ怒られました🤣💦
次の4週間後は1キロも増やさないでねと怒られてしまいました…
体重管理みなさんどうしてますか…😭😭お腹が空くと気持ちわるいし…でもお腹空くし…🥲
おすすめメニューとかあれば教えて頂きたいです、、
- はじめてのママリ🔰(妊娠30週目, 6歳)
コメント
のん
え〜、減った分が戻ったのでもダメなんですか、厳しいですね🥲
わたしもつわりで3kg減ってちょうどそのくらいの時期に戻りましたが、戻ってよかったねって感じだったので驚きました💦
ただ、その後、ママリさんと同様にお腹が空くと気持ち悪いになってしまい、体重がどんどん増えてるため、間食をお菓子とかじゃなくヨーグルトやナッツにしました！
後、便秘解消のため、朝ごはんをパンとかおにぎりから、オールブラン(食物繊維が多いシリアル)に変えました🙌🏻
それと、ごはんを食べる前にサラダを食べてお腹を少し満たす&ベジファーストになるようにしてます。
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭😭
私もシリアルとかにしようかな🥲🥲
その後体重どうですか？😭
のん
これらの工夫して増加具合はゆるやかにはなりましたが増えてはいます😂
赤ちゃん自体がどんどん大きくなってるし、お腹空くと気持ち悪いので、そんな1キロも増やさないとか無理ですよね...