妊娠中の体重管理について悪阻でマイナス3キロ減ったんですけど、今日4…

え〜、減った分が戻ったのでもダメなんですか、厳しいですね🥲

わたしもつわりで3kg減ってちょうどそのくらいの時期に戻りましたが、戻ってよかったねって感じだったので驚きました💦

ただ、その後、ママリさんと同様にお腹が空くと気持ち悪いになってしまい、体重がどんどん増えてるため、間食をお菓子とかじゃなくヨーグルトやナッツにしました！

後、便秘解消のため、朝ごはんをパンとかおにぎりから、オールブラン(食物繊維が多いシリアル)に変えました🙌🏻

それと、ごはんを食べる前にサラダを食べてお腹を少し満たす&ベジファーストになるようにしてます。

• 4時間前