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はじめてのママリ
サプリ・健康

からだがだるいアラフォーです。疲れがとれなくてなにをするもだるいで…

からだがだるいアラフォーです。
疲れがとれなくてなにをするもだるいです。
あと筋肉がありません。
どうやったら体力付きますか？

コメント

YUKI

疲れが抜けない感じわかります💧

お散歩でもするだけいいかなと思ってしてます！笑

ます

なかなかそうもいかないんだろうなとは思いますが、トレーニングで負荷かけるのが一番です。

はじめてのママリ🔰

湯船に入ったり筋肉をほぐすストレッチすると、筋肉が柔らかくなって可動域が広がり疲れにくくなるそうです！
可動域が広くなってから筋力トレーニングすると良いそうですよ◎

私もアラフォーなので、最近ストレッチからやり始めました😂

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