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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

ダイエットのために外で30分ランニングをする場合、週何回でどのくらい体重が減るか教えてください。

ダイエットしたいです！
外を30分ランニングするとしたら、
週何回で、どのくらい減りそうですかね？💦

経験ある方教えてください！

コメント

5FAMILY

私はウォーキングですが、雨の日以外毎日して、18時以降食べないをしたら5ヶ月行かないくらいで9減りました！リバウンドは何年もなしでした！
ランニングも同じくらいなのかな？もっと減るのかな？
一応参考までに🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    え！すごすぎます！！！！
    どのくらいの時間ウォーキングされてましたか？また、食事制限はされてましたか？

    • 11月7日
  • 5FAMILY

    5FAMILY

    30分~40分だと思います
    甘いものやジュースは控えてました

    • 11月8日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます！！！

    • 11月8日

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