今5から8分感覚で陣痛が来てます。呼吸法などは教えて貰ってないです、…

教えてもらった呼吸法は、ゆーっくり吸ってゆーっくり吐く！
わたしは一点見つめながらゆっくり呼吸する事だけを考えてました。
喋ったり息が荒くなると同時に痛みも増えました。
３人産んでますが本当に呼吸法で全然痛み変わります！
痛過ぎて最後までふーーーーって吐く時いきんでしまいがちですが、、頑張ってください！！！

• 2時間前

とにかくリラックスして息をゆっくり吐くことに集中してください！
痛い時こそ呼吸に集中してください！
もう少しで会えます！
頑張ってください！

• 1時間前