164cm、65kgの女性がダイエットを希望しています。子供の出産後に体重が増え、56kgに戻りたいと考えています。フルタイム勤務で時間がないため、手軽にできるダイエット方法を探しています。
痩せたいです...
164cm、65kg、岩です。
筋肉質なので着痩せしているおかげでデブは半分隠せていますが、身長もまぁまぁありデカくは見えてると思います。
華奢な人と並ぶたびに、ウエストが細い人を見るたびに、旦那は本当はこんな人がいいんだろうなぁと悲しくなります。
もともと50kgでした。
子供1人目で60kgまでいき産後に56kg、
2人目で70kgまでいき、産後に65kgになり、なぜかキープです。
一度ダイエットして61kgまで落としましたがリバウンドです。
年齢は32歳です。
せめて1人目の産後56kgあたりまで戻りたいです。
フルタイム勤務、休みの日は子供の習い事の役員活動。ジムやエステに行くお金と時間はないです。こんな私でもチャレンジできる何かおすすめのダイエットはありませんか？😢
- ママ
コメント
保育士3kidsママ🐾
1人目妊娠前42キロ→60キロ
2人目48〜60キロ
今回50〜64キロでした笑笑
産むたびデカくなってます笑笑
今はジュース飲まない、おやつはオイコス、小麦控える、をして55くらいまできました！！
はじめてのママリ🔰
痩せてたときはひたすら歩くのと筋トレを家でしてました😫
私も産後太りして痩せたいですが専業になって歩く時間減ってなかなか痩せないです😭
お互い頑張りましょ😭
-
ママ
やはり有酸素運動と筋トレですよね... 筋トレはどこを中心にやっていましたか？😢
私はお腹と腰回りと四角いお尻をどうにかしたくて...欲を言えば二の腕も顎下も太ももも全部ひどいので全体的に痩せるしかないなと思っています🥺💦- 10月13日
-
はじめてのママリ🔰
腹筋やってました！
妊娠出産したら肩幅広がった気がするのでそこも直したいのですがこれは太ったからなのかホルモンとかの作用でゴツくなったのかどっち…となってるとこです😭
ほんとに痩せたいです😭- 10月13日
はじめてのママリ
YouTube見ながら筋トレとストレッチを毎日してたら痩せました！
165cm、46~47kg、食べても食べても太りませんでしたね。
今は3人目産んで何もしなくなったのでまた増量されてますが。笑
-
ママ
筋トレとストレッチをしたらやはり変わりますよね...根気強く頑張ろうと思います！！！
- 10月13日
ママリ
32歳なら3ヶ月もあれば10kg痩せると思います！
お菓子とジュースとお酒をゼロにして、小麦粉と砂糖を食べない。
毎食腹八分で毎日10分筋トレをする。
筋トレも家でできるスクワットやヒップリフト、足踏みなどで私は痩せました😊
-
ママ
30代からはもう厳しいと思っていたので、希望のお言葉です....😢✨
お酒はもともと飲まないので、お菓子とジュースとパンを控えてみます！！
10分筋トレもお風呂あがりやります！
ありがとうございます🥺‼️- 10月13日
ティス
YouTubeの竹脇まりなさんの宅トレやってます。
普段運動していないなら、5日で脚細くなってきたって実感できますよ!!
私はとにかく続かないので、続ける事を目標にして、疲れてやる気がない日は10分ストレッチだけとかで、普段は30～40分、調子が良い日は1～1.5時間、というかんじで、できる限り毎日やるようにしました。
数年前それで半年間で6kg痩せました。
仕事が忙しくなって、やらなくなって、忙しいからと惣菜やら麺類やらで1年後にはリバウンドしてしまいましたが(笑)
数ヶ月前から再スタートしました。
今はまだ-3kg程度ですが。
やり始めたら、また1週間くらいで脚腕お腹は細くなってきました♪
体重は今は停滞期で減らなくなってしまいましたが、この停滞期を乗り越えたらまた痩せるのがわかってるので、気合いでなんとか続けてます(笑)
他の方もおっしゃられていますが、私も小麦で太るので、小麦製品は極力控えて、無糖のものにてんさい糖で甘味を足してます。
基本的に無糖の飲み物です。
今回のダイエット開始時は、162cm66.6kgで妊娠時除いたら過去最高体重でした…。
今は63.4～64.2あたりをふらふらしています。
でも見た目程はかなり変わってきました！
特に脚と太もも!!
スクワット系が多いので、基礎代謝も上がってきました。
あとは、トイレから出たらウエストひねり30回とか自分ルール作って、生活の中でちょこちょこ運動を取り入れてます。
階段があれば階段で。
帰宅後もできるだけ家事等で動けるときは動く。
歯磨きしながらもも上げ。
食べすぎた次の日はレンチン湯豆腐メインにしたり。
私も目標同じくらいです！
頑張りましょう!!!
ママ
本当に、どんどんでかくなりますよね...出産恐ろしいです🥺
ジュース飲まない、おやつはオイコス、小麦控える、真似させていただきます😢✨
どのくらいの期間で55キロまで戻りましたか？
保育士3kidsママ🐾
9日で生後1カ月になりました！