こむら返りからの肉離れについて、詳しい方教えてください🙇‍♀️先週に、…

こむら返りからの肉離れについて、詳しい方教えてください🙇‍♀️
先週に、何度かこむら返りがあり、すぐ治り、良くなったのですが、今朝起きると足に激痛が…
いちお、歩くことは、できますが、痛みがあるので、足を引きずるようにして歩きます。
ヒールをはこうとすると足が痛くてはけません(´；ω；｀)
調べてみるとこむら返りを繰り返すと肉離れを起こすことがあるそうで、軽度の肉離れはどんなかんじですか？
じっとしていたら痛くありません！足を使おうとすると痛いんです😭