リアプリ
食事に関してです。
私は、朝晩体重を測って、何を食べたら(何を食べたことが原因で)次の朝に体重が増えたのか。
これを知る事から始めました。
そうしたら、ラーメン・パン・パスタ・うどん等の小麦から出来た食品が太る原因だと分かりました。
Amazonで"遺伝子博士“という検査のキットを買って調べましたが、その結果を読むと、やはり小麦製品は合わない事が分かりました😊
それから、なるべく、バランスの良い食事を続けています。
そのおかげで、代謝・血行・リンパの流れが良くなって、太りにくくなりました。
普段の寝方はどうですか？
寝方はもお尻の下のお肉に関係しています。
お尻の下のお肉が気になる場合、YouTubeでバレエ講師がやってるお尻の下のお肉を改善するバーレッスンを見ながらやってみると良いかと思います。
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