妊娠20週の初妊婦です。妊娠前からの体重増加について教えてください。特に、20週で急激に増えたことに不安があります。1ヶ月で2キロ増えるのは普通でしょうか。妊娠中の体重管理についてのアドバイスをお願いします。
妊娠20週初マタです。
みなさん妊娠前の体重から出産まで
何キロ増えましたか？
18週頃まではゆるやかに増えていて
むしろもうちょっと増やした方がいいかなって
くらいだったのに、
食べる量は変わらないんですが
20週を迎え急激に増えてきて焦っています…
一か月で2キロ増えるのは普通ですか？
食べるのが怖いです。
妊娠中の体重管理や推移など教えて頂きたいです。
- はじめてのママリ🔰(妊娠28週目)
はじめてのママリ🔰
1ヶ月で2キロは全然増えます❗️
むしろ良いペースだと思います🙆
私は17kg増えました😂
はじめてのママリ🔰
1人目＋16kg、2人目＋8kg、3人目＋5kgでした。
妊娠糖尿病の基準が5年前から厳しくなったようで3人目のみ妊娠糖尿病に引っかかりました💦
管理栄養士の方と話す機会があり、妊娠期間中は私は一日5食を少量で野菜を中心に、野菜から順に食べるという指導を受けましたよ！
3人目は和食を好んだので全然太らなかったです☺️
お魚、ミニトマト、ブロッコリー、枝豆、豆腐食べてました。
1人目2人目はB級グルメばかり好みました。
ラーメン、ハンバーグ、ポテト…。
食べる量もそうですが、食べるものによっても結構変わりましたね〜
ママリ
私も18週までは緩やかに+0.9キロ、18-22週までにドンっと±2.4キロ増えました💦
この時点で非妊娠時から3.3キロ増です💦
流石にやばいな〜と思って食生活を見直し、毎日食べていたスイカ(果物)を2〜3日に1回、朝はオートミールバナナヨーグルトに変更しました。
お昼寝は作る気力がなくコンビニが多かったですが、お弁当を積めるようになりました。
22-28週まで↑増えた分−0.2キロで非妊娠時から＋3.1キロ増で留めました！
大好きな梨が美味しい季節になり毎日食べていたのと、最近便秘気味で28-30週は+0.9キロになってしまいました💦
少し気を抜くとすぐ体重増えちゃって困りますよね😅
はじめてのママリ🔰
1ヶ月で1.5-2キロ増えると言われています☺️✨
2キロ以上増え続けていたらもしかしたら病院の方から注意されるかも知れません🥹
そんなに食べてないのにすぐ増えますよね🤣
私はマクドもお菓子もアイスも食べていますが週に2回まで、次の日はリセットご飯と考えています！
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はじめてのママリ🔰
リセットご飯は具体的にどのようなもの食べてますか？😢
- 10月1日
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はじめてのママリ🔰
1日の摂取カロリーを1200kcal以内と決めて食事しています！
朝昼で白ご飯、卵焼き2切れ、キムチ1口分、海苔、ブロッコリーのサラダ
夜は、納豆ご飯、具沢山のお味噌汁具だけ、ほうれん草とブロッコリーとチーズ
とかにしてます😂
調整日でも、お菓子とかデザート食べたくなる日もあるので昼ごはん後に白湯と共に食べたりしてます！
今のところつわり等で体重減少無しでプラス1キロです☺️- 10月1日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭
めちゃくちゃ羨ましいです😢
努力なしでは体重管理はできませんね…。運動は何かされてますか？- 10月1日
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はじめてのママリ🔰
運動はむしろ何もしてなくて、スーパーまで歩いて行ったり、夜に犬の散歩行ったりちょっと遠くのコンビニ行ったりしてるくらいです😂
浮腫は敵だと思っててお風呂浸かって足上げてストレッチしてます！- 10月1日
かいじゅうママ
1人目+3㌔で出産
2人目+5㌔で出産
3人目-0.7㌔で出産
4人目+2㌔で出産
食事は、食べたいものは健診日から1週間の間くらい(*^^*)
その他はとりあえず我慢(ㅠ︿ㅠ)
もうじき健診日なのでぼちぼち我慢期間に入ります:( ;´꒳`;):
ママリ
3人とも7キロ前後です❣️
はじめてのママリ🔰🔰
1人目は＋7キロでした！
今は33wで＋3キロですね👀
後半にドカンと太りやすくなるので気をつけてるところです〜💦
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はじめてのママリ🔰
プラス3キロ…素晴らしいですね😭
何か気をつけてることや毎日の食事どうされてますか？- 10月1日
ちゃん
1人目23kg 2人目21kg 3人目は現在8kgです！
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