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とりあえずマッサージしてました🥲
あとお風呂入った時に湯船で正座してました！
はじめてのママリ🔰
お風呂浸かって上がったあと足上げして、3分くらいのストレッチとクリーム塗る時に軽くマッサージしてます！
後は塩分控えめにするしかないのかなと思います💦
夜軽めに食べて朝、昼でしっかりご飯食べるようにしたり、お味噌汁は具だけ食べたりです！
今のところ浮腫などは感じてないです🤔
まあちゃん
イトオテルミーという温熱刺激療法がすごいおすすめです！
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