ココロ・悩み
ママ友や職場のストレスで体調を崩し、適応障害と診断されました。気をつけるべきことはありますか。
ママ友トラブルや、職場を変えた➕プレッシャーと
家事ができていない状態が続き、私の身体がおかしくなりました。急にイライラしたり、泣いたりとその日にムラがあり、
先週旦那と精神科受診しました。
適応障害と診断されました。
仕事もとりあえず一か月ドクターストップ🫷
何か気をつけた方がいい事等あれば教えてください😯
初めてなったので、わかりません。
とりあえずー家の片付け、引きこもり、たまに家族で買い物に出るぐらいです。
- やっちゃん(13歳)
退会ユーザー
大変でしたね🥲
もう、何も考えずに好きなことをしてゆっくり休みましょう。
引きこもりすぎるとどんどん気分も落ち込んでしまうので、たまにでいいので、無理しすぎない程度にお出かけして気分転換してくださいね。
もしあれば、趣味を再開したり…
辛い時は旦那さんなど話しやすい人に話を聞いてもらってください。溜め込んじゃダメですよ🥲味方は沢山居ますから。
ママリさんが素敵な毎日を過ごせますように。
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