家事・料理
16時間ダイエットを実践中で、仕事の日は簡単な朝昼ごはんを食べていますが、栄養が不足していると感じています。簡単に準備できて栄養が取れる朝昼ごはんのアイデアはありますか。
16時間ダイエットのため、朝ご飯と昼ごはんしか食べない生活をしています。
週5仕事でその時は、朝は卵かけご飯とヨーグルト、たまにフルーツも。
昼は弁当で、白ごはんと肉とか準備も作るのも簡単なものばかりです。休みの日に作り置きしてるのでチンするだけ。
休みの日は朝サラダや味噌汁とか色々バランスを考えれますが、仕事の日はすぐ食べれるもの優先になって、全然栄養が取れてない気がしてます😱
皆さんなら、簡単に準備できて栄養取れる朝昼ごはん食べるなら何にしますか？
ちなみに納豆は食べれません😅
- はじめてのママリ🔰
ばぶん
色んな種類の炊き込みご飯をおにぎりにして冷凍してます！！
きのこ、魚、お肉、色んな野菜使った炊き込みなどしてます！！
すぐ用意するってなると、ツナは鉄分あるので使いがちです！よくツナとたまご合体させてます！
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