はじめてのママリ🔰
助産師さんに聞いたら6ヶ月からと言われました💦
軽い体操なら3ヶ月からでいいと思います。
できないうちは姿勢を正すサンダルとか足踏み(百均にある竹踏み)とか足つぼマットとかも効果ありましたよ🙆🏻♀️
ひたすら階段上り下りとかインターバル速歩ならすぐできると思います！
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