サプリ・健康

お恥ずかしながら、便のお話で質問させてください🙇‍♀️皆さんは食事改善…

お恥ずかしながら、便のお話で質問させてください🙇‍♀️
皆さんは食事改善で便が黒くなることはあったりしますか？
鉄分補給は食事管理で何とかしてるんですが、
服薬してないのに便が黒い、、、
私だけでしょうか？笑
服薬してる時は便が黒いのは分かりますが、
鉄分補給のためにグミサプリ、鉄分の飲み物やら
とにかく貧血を起こさないようにと思って
朝昼晩で使い分けてます。

(例)
朝:)グミサプリ2粒
昼:)鉄分入りの飲み物(紙パック)1箱
夜:)朝昼で十分に補給しているので主に食物繊維など、、、

食べづわりもあるので食事は気分が変わりますが、
朝昼でなるべく鉄分を取るようにしてます。
たまに飲み忘れもあるのでその日次第で
補給する順番が変わることもあります。

回りくどいですが、質問に答えていただけると嬉しいです✨

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