はじめてのママリ
骨盤矯正した方がいいです。骨盤の辺りが長方形でおばさんくさい後ろ姿になっています😰
逆三角形の骨盤に戻した方が痩せやすいです。
睡眠不足や育児疲れで疲労感はありますが、家がメインの生活だと、万歩計だと2000歩程度しかカロリー消費できません。
基礎代謝で1200キロカロリー。追加で運動はほとんどできてないので1400以下に抑えれば、母乳分のカロリーで痩せていきます？
母乳あげたらどんどん痩せる！は、1人目だけです。ただ、無意識に食欲増してしまいます。
食べなければ痩せます。摂取カロリー減らさないと痩せないです。
ママリ
産後１ヶ月ならまだ痩せなくて当然というか、あまり痩せてはいけない時期ですね💦
私も完母で上の子は1年半かけて15kg減り、下の子は1年かけて12kg減りました。特に食事制限や運動はしてません。
完母でしたらダイエットより筋トレがいいと思います！
私は元の体重より減ってしまい、疲れやすく、メリハリのない身体になってしまいました😭
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