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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

妊娠7ヶ月で足が頻繁に攣り、夜中に寝不足になっています。水分補給やストレッチをしていますが、効果が薄いようです。何かアドバイスはありますか。

7ヶ月に入って早々足攣ってます

1週間で２回、、、
昨日も夜中に足を攣って
攣り方が長かったせいか
今日一日中足が違和感ありました
今も、、、


1人目も何回も足攣ったけど
久しぶりに足を攣って夜中で寝不足です


水分とってストレッチして寝るようにしますが
それでも攣るんですかね

横向き左下にして寝るのも効果的みたいですが
普通に戻ってます😂

コメント

ちゃぽ

足が攣るのはミネラル、とくにマグネシウム不足らしいので、私はニガリを飲んでました。注意点としては便秘の時の酸化マグネシウムではなくて、普通のマグネシウムです。
ニガリを水に溶かしてのんだり、普段炊くご飯に入れていました。そのためか、二人目妊娠時は、一人目の時に比べて足が攣るのが格段に減りましたよ。

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