妊娠・出産
妊娠中の体重管理についてアドバイス欲しいです。妊娠前45kg→つわり中40…
妊娠中の体重管理についてアドバイス欲しいです。
妊娠前45kg→つわり中40kg→28週現在48kgです。
ここ最近、1週間で1kg近く増えてしまっています。
食べる量は特に増えておらず、むしろ胃が小さくなっているので、食事の際の炭水化物は減らし気味です。
ただ、間食としてチョコなど甘いものをつまんでしまってはいます。
1人目のときあまり体重が増えず子どもが小さめだったので、適正内で増やしていきたいのですが、どう改善すればよいでしょうか。
とりあえず完食は干し芋や甘栗にしようかなぁと考えています。
- はじめてのママリ🔰(妊娠28週目, 2歳9ヶ月)
ママリ
2人目の体重増えやすくて焦ります💦
むくみもあるかもしれないので、水分もたくさん摂取できると良いかと思います！
私はむくみと便秘でドンと体重が増えてしまったので、朝ごはんだけオートミール＋ヨーグルト＋オリゴ糖＋バナナに変えました🥣
昼夜は今までと変わらず、水分摂取を心がけています。
甘いものも食べたい時はありますが、健診で体重が増えすぎていなかった時ご褒美で食べる、くらいにしてました🥲
1人目の時は非妊娠時49キロで、出産直前+7キロくらいで赤ちゃんが3000gちょっとでちょうど良かったのかな、と思っています！
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