妊娠・出産
妊娠中の体重管理について相談したいです。現在の体重は48kgで、最近1週間で1kg増加しました。食事量は減っているのに間食が影響しているかもしれません。適正に体重を増やすための改善策を教えてください。
妊娠中の体重管理についてアドバイス欲しいです。
妊娠前45kg→つわり中40kg→28週現在48kgです。
ここ最近、1週間で1kg近く増えてしまっています。
食べる量は特に増えておらず、むしろ胃が小さくなっているので、食事の際の炭水化物は減らし気味です。
ただ、間食としてチョコなど甘いものをつまんでしまってはいます。
1人目のときあまり体重が増えず子どもが小さめだったので、適正内で増やしていきたいのですが、どう改善すればよいでしょうか。
とりあえず完食は干し芋や甘栗にしようかなぁと考えています。
- はじめてのママリ🔰(妊娠36週目, 2歳11ヶ月)
コメント
ママリ
2人目の体重増えやすくて焦ります💦
むくみもあるかもしれないので、水分もたくさん摂取できると良いかと思います！
私はむくみと便秘でドンと体重が増えてしまったので、朝ごはんだけオートミール＋ヨーグルト＋オリゴ糖＋バナナに変えました🥣
昼夜は今までと変わらず、水分摂取を心がけています。
甘いものも食べたい時はありますが、健診で体重が増えすぎていなかった時ご褒美で食べる、くらいにしてました🥲
1人目の時は非妊娠時49キロで、出産直前+7キロくらいで赤ちゃんが3000gちょっとでちょうど良かったのかな、と思っています！
はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます😊
普段から水分摂取少なめなので、水分不足からのむくみは確かにあるかもしれません。意識して飲むようにしてみます。
朝ごはんにオートミール、甘いものはご褒美ですね。きちんと管理されてて素晴らしいです…🥹理想の増え方なので、真似してみます！