とっぽ
ヨーグルト毎日食べてます。
我が家はR1を種にして、牛乳からヨーグルトメーカーでヨーグルト作ってます。
市販より美味しいヨーグルトできるのでオススメです(^^)
たまに、ナッツや冷凍フルーツ（マンゴーやブルーベリー）入れて味変してます✨
ままり
私は毎朝ヨーグルト（余裕があるときはオイコスやギリシャヨーグルト）とさつまいも、コーヒーです。
半年続けて7キロやせました！
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