コメント
まま
見た目関係なしに５キロ痩せるだけならキャベツ置き換えダイエットはかなり減りました！あと縄跳び！
毎食キャベツを食べるんですが白米抜いちゃうとお腹空いちゃうので、白米は少しだけ食べてました。
縄跳びは一日1000回飛ぶのを1週間ちょつとしたら４キロ減りました！
はじめてのママリ🔰
一日食べないだけでへりましたけと、、
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はじめてのママリ🔰
1日食べないだけで5キロですか？😂
すごいですね
私は食べないダイエット続けると代謝悪くて痩せないんですよね- 7月31日
はじめてのママリ🔰
3食食べるけど低カロリー高タンパクなもので腹八分目くらいにする
朝昼は特にしっかり食べるけど夜は控える
間食はしないかしても週1
飲み物は白湯メイン。目標は2リットル（水でもOK）
コーヒー、カフェラテ、お茶などはどれかを1日1〜2杯くらい
甘い飲み物はNG
運動はYouTubeで調べた筋トレ数種類をトータルで1日30分程度
腹筋やお尻のトレーニングは必須（大きな筋肉を鍛えると痩せやすくなるので）
これでかなり痩せましたし、続けると太りにくくなりました！
習慣付いてないときはきつかったけど😅
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はじめてのママリ🔰
たくさん教えてくださってありがとうございます😭
やっぱり続けることが大事なのですね！
がんばります✨- 7月31日
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はじめてのママリ🔰
無理だけはしないようにして頑張ってくださいね☺️
- 7月31日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！やってみます！