はじめてのママリ🔰
2kg減らすのは難しいと思うのでサラダをたくさん食べたりジュースを飲まなかったり間食しない事ですかね🤔
後は暑いですがウォーキングとか！
☆☆☆
2キロ減らすとなると、結構ハードですね😭💦つわりみたいに吐いたり、全く食べないじゃないと難しそうですが、そこまでするのは逆に体によくないと思います…
私の週末食べ過ぎたときや増加激しい時の検診前の悪あがきなんですが😂
毎食サラダ多めに食べて、おかずは普通もしくは少し少なめ、お米(炭水化物類)を一番少なめにしています！案外、サラダでお腹膨れたりするので、そしたら夜とかならお米はなしにしたりしてます！
もちろん間食は控えて😭💦
あとは便秘も体重増える原因になるので、水分多めにとって、食物繊維あるものやヨーグルトなど食べて、便秘対策もですね！
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