まる
ごめんなさい！
私が参考にした動画のリンクが見つからず文章になりますが…
スっと短く鼻から吸い、吐く時はろうそくの火を消すようにゆっくり10秒間😗この口で息を吐くを繰り返しました！
はじめてのママリ🔰
私は「はんなりママの痛くない陣痛の乗り越え方」を見て練習しました！
もちろん痛かったですが、1人目の何も知らない時より呼吸を意識してすることができ、割と落ち着いて出産できました👶🏻💗
出産頑張ってください！！！
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はじめてのママリ
ご回答ありがとうございます！早速見てきました！良い動画に出会えました😭ありがとうございます！！！
- 1分前
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