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はじめてのママリ
妊娠・出産

お産の時に役立つ呼吸法について教えてください。現在、陣痛を待っている妊婦です。

お産の時に有効だった呼吸法教えてください🥺

絶賛陣痛待ち妊婦です。
この間に練習したいです。

YouTubeで助産師はるかさんの動画だけ視聴済みです。

コメント

まる

ごめんなさい！
私が参考にした動画のリンクが見つからず文章になりますが…
スっと短く鼻から吸い、吐く時はろうそくの火を消すようにゆっくり10秒間😗この口で息を吐くを繰り返しました！

  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    ご回答ありがとうございます！
    その呼吸をしている間、姿勢はどんな感じでしたか？座りでしょうか？🥺

    • 7月20日
  • まる

    まる


    ウォーキングをしながらやこのスクワットをしながら呼吸しました！
    ↓
    https://youtu.be/Fjbf150upjc?si=pdYGKyQJi9VfbrNq

    • 7月20日
はじめてのママリ🔰

私は「はんなりママの痛くない陣痛の乗り越え方」を見て練習しました！
もちろん痛かったですが、1人目の何も知らない時より呼吸を意識してすることができ、割と落ち着いて出産できました👶🏻💗

出産頑張ってください！！！

  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    ご回答ありがとうございます！早速見てきました！良い動画に出会えました😭ありがとうございます！！！

    • 7月20日

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