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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

産後2ヶ月の女性が、自宅でできる骨盤矯正やヒップアップエクササイズを探しています。整体に行く時間がないため、隙間時間に手軽にできる方法を教えてください。

産後2ヶ月です。
自宅で出来る骨盤矯正教えてください🥺
元々、安産体系ではありますがお尻が大きくなり過ぎて骨盤あたりでズボンがはいりません‥
なかなか整体に行く時間も取れないので隙間時間に手軽にできるエクササイズを教えてください！
ヒップアップ効果のあるものもぜひお願いします！！

コメント

めめこ

手軽に、かわからないですがYouTubeでリナオオクマさんのピラティスを見て和らげていました！
腸腰筋のピラティスがかなり効きました😊
竹脇まりなさんの産後ストレッチを組み合わせる日もあり、スッキリ腰回りポカポカで寝ていました！
ダルダルだったお尻と腿がちょっとずつスッキリしていますが効果が少ないのは私が１週間に1、2回しかしないからだと😇

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます😊さっそく調べてみます！

    • 7月16日

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