コメント
めめこ
手軽に、かわからないですがYouTubeでリナオオクマさんのピラティスを見て和らげていました！
腸腰筋のピラティスがかなり効きました😊
竹脇まりなさんの産後ストレッチを組み合わせる日もあり、スッキリ腰回りポカポカで寝ていました！
ダルダルだったお尻と腿がちょっとずつスッキリしていますが効果が少ないのは私が１週間に1、2回しかしないからだと😇
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊さっそく調べてみます！