mari
お気持ちめちゃくちゃわかります🥲
コツは、めんどくさくても何でも“とりあえず動いてみる”ことです🌟
私の場合はYouTube見て筋トレしてましたが、ストレッチメニューでも5分の短い筋トレでも何でもいいからとにかく強制的に始める→次の日も同じように“とりあえず動く”ことを続けていると、それが定着してきます👀
不思議なもので定着し始めると「せっかくなら食事も気を遣ってみようかな」となったり、「もう少し長いメニューもできそう」と気持ちに変化が表れ始めます🙆♀️
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