妊娠・出産
妊娠5ヶ月で体重が増加し、今後の増加が心配です。食事管理についてアドバイスをいただけますか。
5ヶ月に入ってから、毎日0.2キロずつぐらい体重が増え、とうとうつわり前の体重に戻ってしまいました、、、
昨日助産師指導があり、後期になるとどんどん増えるし、食事以外で5キロくらいは増えると言う話を聞きました。
自分の体重からは、10キロから13キロ増が目安らしいですが、毎日少しずつでも増えていくと、今後が心配です😭
みなさん食事の管理など、どのようにされていましたか？
食事内容や食べていたおやつなど、もし教えていただけたらありがたいです🙇♀️
- しゅく(妊娠25週目)
コメント
はじめてのママリ🔰
和食中心、少量を1日5食、食べる順番は野菜からで、＋4kgで出産しました☺️
お菓子食べるならちくわ、カニカマ、魚肉ソーセージは、お魚なのと腹持ち良いですよ🐟
あとはトマトやミニトマト食べて食べてました🍅
果物は糖分多いので食べてましたが控えめにしてました。
しゅく
お返事遅くなってしまい申し訳ありません🙇♀️
＋4キロ素晴らしいです！！
お菓子をめちゃくちゃ食べたくなってしまうので、魚肉ソーセージやカニカマで対応しようと思います🥹
体重管理頑張ります！