浮動性めまいの方、経験したことある方いらっしゃいますか😭今週始め、仕…

浮動性めまいの方、経験したことある方いらっしゃいますか😭
今週始め、仕事中パソコン見てる時に「あれ？」と思い段々酷くなってきてます。今スマホでこれを打っている時も、ぐわんと言うかジワーッと言うか変な感じです。
じっとしていると頭が揺れてる感じで、歩いていても自分がまっすぐ歩けてるのか分からないし、本当にずっと不快です。
調べると自律神経の乱れと出てきますが、どうやったら改善できるんでしょうか（ ; ; ）
飲み薬など、効くものはありますか？