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①は血糖値爆上がりで太りそうなのでわたしなら②にしてプラス歩くなり運動追加します🥹
きざみのり
①は血糖値爆上がりなので絶対やめたほうがいいです！
午前中か、15時のおやつの時間がいいと思います。
昼は比較的たくさん食べても太りにくいし、夜を控えめにしたらいいと思います🥺
イチゴスペシャル
①にします！
食べる前に何か飲み物(コーヒー☕、豆乳など)少し飲んで、
ケーキ食べて、また飲み物一緒に飲みます😊私はケーキの時は昼ごはん代わり→３時おやつ無し、→夕飯(17時)になってます！１日１食～２食で全く太りません😊
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