妊娠16週3日の経産婦です。最近2kg増えていますが、体重管理に悩んでいます。産後の体重も戻らず、助けて欲しいです。
妊娠16w3dの経産婦です。
いますごっくあせってるのですが
ここ1週間くらいで体重が2kgほど増えました😭
自分で気づかず食べすぎたのか
爆食した記憶もないのでわからないのですが、
1人目の時に160cmで57kgから75までいったので
今回はどうしても抑えたくってと思ってます😂
みなさんの体重管理教えて欲しいです。
あと全然産後も戻ってなくて今体重66.9kgから68.8位に
なってます😭
助けてください😵😵😵😵😵
- かじはる(7歳, 8歳)
コメント
退会ユーザー
おはようございます！
私も今回6~7ヶ月まで月に2キロ増えてて助産師さんから指導を受けました😅
とりあえず夕飯は早めに食べて、そのあとは何も食べないようにと言われてたので、夕飯食べたあと食後のオヤツでチョコを1粒食べて(笑)そのあとは我慢してました！
毎日買い物のために歩いてましたが、７ヶ月頃からあった張りが酷くなったため何もせず横になっとけと言われたので今は、ほぼ食っちゃ寝の生活になっちゃってるので増えそうで不安です😂
夜食べないのとウォーキングがいいみたいですよ！
あまり無理せず、お互い頑張りましょうね😊
あつまゆうき
おはようございます😃
二人目を２月に出産した41歳です。
年齢と元からの体重で増加制限5㎏って言われて体重制限頑張っていました。
出産前に4㎏増えた状態で、頑張っていたので私のやり方が参考になればと思って🎵
私は、炭水化物が好きですが炭水化物が一番太りやすいので、まず炭水化物を朝のみにしました。
野菜、大豆、とりむね、こんにゃくでスープを作って食事の前に食べてから食事しました。味は和風でも洋風でも。
ラーメンが食べたいときは、低糖質のものがあるのでそれを食べていました。
毎日、朝に体重計にのって体重が何を食べたらどのくらい増えたかを把握します。前日に食べたもので増えかたが違うので増えかたが多いものは気を付けます。私は、これが炭水化物でした。
食事は、和食中心で油に注意しました。
お肉は食べるけど脂肪分の少ない部位に。
家事をして動きました。運動は特にしませんでした。
たまに、外食しました。カロリーに気をつけて次の日に体重が増えたらその日はメニューを気にかけます。
おやつも低糖質のものや赤ちゃんのお菓子を食べていましたよ。
長々とすみません😢⤵⤵
体重、増える気持ちがわかるもので、少しでも参考になればと思って😁
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かじはる
おはようございます🌞
努力なされてほんとに凄いです😂🙏
増加制限5kgって聞いた瞬間赤ちゃんと羊水と胎盤で終わって太るなって言われてるようなもんですよね😱
凄い！凄い！
やっぱり皆さんスープ大事なんですね🤔
ちょっとスープ作って食事の前に飲んでみます🙆
炭水化物も朝のみ真似しようと思います😂辛いけど…笑
ほんとに参考になりました
怖がらずに体重計にも乗ります💪
みなさんの話聞いてたらやる気が出てきました🙏
ありがとうございました♡- 6月3日
もともと
私も28週頃の検診で2週間て2.5キロくらい増えて先生に怒られました…
仕事もしてたのに何故？！という感じでした>_<
そこからカロリー計算を始めて、夜は炭水化物を抜いたり脂肪燃焼スープを作って食べていましたー>_<
おやつはキュウリとか食べてました笑
その後の検診では1キロくらい痩せていたので安心！
でもまたその後は順調に増えてます(^^;;
体重管理とても憂鬱ですよね>_<
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かじはる
私もなぜ！？でした（笑）
体重計乗るのも嫌になりました（笑）
夜は基本炭水化物抜いてるんですけど
余計になぜです（笑）おやつキュウリ良いですね🤔❤️
私もおやつ野菜にします🙏
ほんとに体調管理難しいですよね😂
無理せずに頑張って下さい😊
参考にさしてもらいますありがとうございました❤️- 6月3日
かじはる
夕飯早めに食べたら食べたくなりますよねー（笑）
チョコ美味しいですよねー（笑）
張りとか酷かったら何も出来ないですよね😭
しかもしんどいし動かなくてもお腹減るし😵🗯
それは増えても仕方が無い状況ですね😭
夜食べないのとウォーキング頑張ってみます😭ありがとうございます🤗