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ココロ・悩み

先月くらいから寝ても寝ても眠たくなります。夜は21時に寝て朝は6時過ぎ…

先月くらいから寝ても寝ても眠たくなります。
夜は21時に寝て朝は6時過ぎに起きているのですが、
毎日パート終わりに1時間程度、
何もない日には3時間も昼寝をしてしまったり、自分でも怖くなります。
何か病気なのでしょうか、、、

コメント

deleted user

睡眠の質が悪いのかもしれません。

寝過ぎると夜熟睡できないループになるので、昼寝は15分から20分程度がいいようです。それ以上は寝過ぎて起きるのに苦労します！

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