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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

20キロのダイエットを希望していますが、米を減らさずにバランスの良い食事で1日3食のメニューを教えてください。

20キロダイエットの成功者さんいますか？？？

20キロ痩せたいのですがなにからしたらいいんでしょうか？

米は減らしたくなくバランスのいい食事で1日3食食べてダイエットしたいです！
だいたいのメニュー教えてください！！

コメント

ぷに

うちの旦那は、1年近くで10キロくらい落ちたと思います。体重計乗らないので…
食事は、夜はおんなじの食べてますが、鮭がどうやらいいようですよ。
肉は食べてないですね、、
週一で外食してますが、その時に好きなもの食べてるって感じです。
あとは焼き芋は血糖値上げないのでいいみたいです。
常にストックがあります💦

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます😊
    鮭ですか！
    冷凍に沢山あるので試してみます！

    • 3時間前
  • ぷに

    ぷに

    鮭もストックやばいです。。
    あとはかつおとか。
    とにかく魚がいいですね。
    サバやホッケはカロリーがあるらしく。。頑張ってください！

    • 3時間前

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