サプリ・健康
皆さん、食べすぎた日、暴飲暴食した日の次の日のリセット食など教えて欲しいです！！
皆さん、食べすぎた日、暴飲暴食した日の次の日のリセット食など教えて欲しいです！！
- 🐈⬛(妊娠38週目, 2歳7ヶ月, 4歳8ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
とにかく便を出そう！ってことで、とにかく水をたくさん飲みます！
朝ごはん
プロテイン＋酢を入れた納豆(ごはんなし)＋バナナを一口サイズに切ってヨーグルトに入れる
お昼ご飯
温野菜のサラダ＋ゆで卵2こ＋焼き芋
夜ご飯
鶏胸肉メインなどタンパク質多めで、炭水化物抜きでなにかしら食べる
こんな感じです！
暴飲暴食した次の日はいつもはもう少し量多いかなくらいの量にしますが、基本的には毎日こんな感じの食事で大きく変化はないです😊
ラティ
食べない事には出ないと思ってるので、
食べますが、やはり野菜や水分(スープ系)、高タンパク/低脂質、低糖質など
気にするようにしてます☺️
あ、炭水化物(白米)は抜かないです🙋♀️
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🐈⬛
ありがとうございます！
野菜、スープ類いいですね☺️
ご飯食べないとですよね！！- 5月28日
はじめてのママリ🔰
お味噌汁とかスープだけです😂
固形がしんどいので笑
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🐈⬛
ありがとうございます！
固形しんどいの分かるかもです😂😂- 5月28日
🐈⬛
ありがとうございます！
浮腫や便出してスッキリさせたいですよね🥹
めっちゃ参考になります！！
毎日こうゆう感じだと痩せれそうですね😍