ダイエット中です💦朝食抜きダイエットを2週間くらいして2キロ落ちたので…
ダイエット中です💦
朝食抜きダイエットを2週間くらいして2キロ落ちたのですがそこでストップしてしまいました💦（159センチ、67→65キロ）
お腹もすごく減るしやっぱり朝食再開しようと思うのですがこのメニューだと食べすぎですかね？💦
朝
納豆ご飯（100グラム）
卵のお味噌汁
昼
お刺身
ご飯（120グラム）
お味噌汁
夜
卵かけご飯（100グラム）
お味噌汁（野菜たくさん）
or
かきたま温そば
の固定にしようかなーと思ってます😅
運動は宅トレを10〜20分くらいしかしていないです💦
食べすぎですかね？💦
皆さんのダイエット中の食事も教えていただけたら嬉しいです☺️
- ⛄️(生後5ヶ月, 4歳5ヶ月, 6歳)
コメント
みかん
抜くなら朝じゃなく夜がいいと思います😅
lulu
ダイエット中です🙋♀️
朝 納豆ご飯や昨夜の残り物
昼 春雨野菜スープと鶏ハム
夜 野菜スープとエリンギなどにポン酢つけたものと鶏ハム
あとは運動は全くしてないですが、ストレッチを必ずしてます！
＋漢方飲んでます🙆♀️
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⛄️
コメントありがとうございます✨
お米は朝だけですか？😳
鶏ハム最近作り始めてハマってるのですが主人や子どもたちも食べるので自分にはちょろっとしか残らず😭
作り置きしたら何日もちますかね？💦
漢方気になってます✨
どんなものを飲まれてますか？💦
やっぱり病院で処方されるんですかね？💦
あと、昼や夜に外食した場合リセット食はどうされてますか？💦
たくさん質問すみません💦🙇♀️- 2時間前
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lulu
基本的朝だけお米ですね🤔
うちは作っても私専用にして夫や子どもには別のおかず作ってます！
大体2日で食べきるよう気をつけてますかね🙌
私はコッコアポの防已黄耆湯でドラストにもありますよ🫶
実はグルテン不耐性になったぽくて‥
私だけ小麦粉類全て抜いてるので外食もそういったものは食べなく和食やサラダ系を中心にしてます💦
なのであまりカロリー高いのを外食で食べないです🤔
正直グルテンフリーにしてからが1番減った気がします😂- 1時間前
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⛄️
そうなんですね😊
やっぱり炭水化物は減らした方がいいんですかね💦
鶏ハム次から自分専用にしてみます✨
詳しくありがとうございます✨
近くのドラッグストアでさがしてみます☺️
そうなんですね💦
小麦類は気にしてあまり食べないのですがお肉が大好きで😭
来週末夜に焼肉の予定（お酒有り）でお野菜から食べたり、お米の量は増やさずにお肉もヘルシーな部位をとは思ってはいるのですが💦
翌日以降でリセットするしかないかなあと悩んでいて💦- 35分前
はじめてのママリ🔰
今はボディメイクよりですが
お米が少ないと思いますね🌾
そもそもお米抜くとか、晩御飯抜くとか
そういうの全くおすすめしません🤗🍀
体に良くないし痩せるのは今だけです💦
お米食べても知識つければ痩せられますよ🌾
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⛄️
コメントありがとうございます✨
若い頃は朝を抜いたりお米を抜いたりしたら痩せれたんですが、この2週間の朝食抜きで代謝が落ちてる感と便秘、吹き出物がで出して朝食再開しようと思っていて💦
運動量少なめなんですがベストなお米の量って朝昼晩どのような感じですかね💦
情報がいろいろあって迷走していて💦- 29分前
⛄️
コメントありがとうございます✨
そうですよね😭
夜お米なしの方がいいですかね？💦
来週末なんて夜に焼肉の予定が入っててせっかくだから食べたいのと、太ってしまうのとせめぎ合ってます😓