はじめてのママリ🔰
骨盤矯正のストレッチをやったほうが良さそうですね。
私はInstaの骨盤矯正ストレッチ検索してやってました！
ます
お尻のトレーニングするといいですよ。
大転子（は骨の名前からなので大腿筋膜張筋でしょうか？）のハリはお尻の筋肉が働かないことで緊張する筋肉です。
お尻のトレーニングしてお尻働かせられれば自然と改善します。
YouTubeは見ないので動画のおすすめはないです🙇♀️
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