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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

2人目の出産後、体型が戻らず特に大転子部が気になります。来月のドレスに向けて、効果的なストレッチを教えてください。

2人目を出産してから一年半…
体重は戻ったのに体型が戻りせん😭
特に大転子部？のでっぱりが気になります。

来月ドレスを着る予定がありそれまでに少しでも見た目をましにしたいのですが、何かおすすめのストレッチ等ありますか？
YouTube見てるとありすぎてわからなくなるので、
これが効いたよ！みたいなのあったらぜひ教えて頂きたいです！

コメント

ねこ

お尻のトレーニングするといいですよ。

大転子（は骨の名前からなので大腿筋膜張筋でしょうか？）のハリはお尻の筋肉が働かないことで緊張する筋肉です。
お尻のトレーニングしてお尻働かせられれば自然と改善します。

YouTubeは見ないので動画のおすすめはないです🙇‍♀️

はじめてのママリ🔰

骨盤矯正のストレッチをやったほうが良さそうですね。
私はInstaの骨盤矯正ストレッチ検索してやってました！

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