コメント
pekori
私、ズボラなので、結構時間まちまちだったり、図り忘れたりしましたが、ちゃんと低温期と高温期と分かりましたよ☺️
柊
理想は同じ時間帯ですが、四時間以上の睡眠があれば大丈夫ですよ。
私も時間帯は結構バラバラですが、二層に分かれてるし、排卵日付近の予測はできます。
今日はちょっと早めに起きたから体温低いんだなーとか、逆に高くなる人もいますが、計ってくうちに自分で分かってくると思います！可能だったら、計った時間もメモしとくと見返した時分かりやすいです。
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なおちゃん
やる事が残っていつも0:00には寝れてないのでそうなると4:00に測ったら睡眠時間が足りないって事ですよね。
- 5月30日
ゆめか
本当は同じ時間がいいらしいですが、二度寝などしてしまうと脳が起きて体温上がるので、まちまちでも起きた時間に測った方がいいみたいです、私もまちまちなので最初大丈夫か不安でしたが、あまり気にしないでいいみたいです！
ちなみに夜中の三時が一番体温が低いらしいです！
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なおちゃん
いつも家事が終わり布団に入れるのが1:00頃で起きるのが4:00なんですね、
で、5:00〜7:00まで二度寝するんですが睡眠時間が4時間に満たなくても4:00に起きた時に測った方がいいってことですよね？- 5月30日
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ゆめか
んー、なかなかハードですね！
基礎体温は4時間しっかり睡眠とった上での測りが良いそうなので3時間しか寝てないってことですよね？💧
一応四時のぶんで記入し二度寝はメモしておく方が以前いらっしゃいましたよ！ルナルナの基礎体温でしたらわかりやすくメモ出来ますし、私も一応早く起きすぎた時は1度目を基本として二度寝はメモしていますよฅ՞•ﻌ•՞ฅ- 5月30日
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なおちゃん
アプリを１度目と二度寝用で２つ使い分けて見ようかなとふと思いました！
- 5月30日
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ゆめか
それもいいかもしれませんね♡ ヾ(๑ㆁᗜㆁ๑)ﾉ"
- 5月30日
なおちゃん
そんなに難しく考えなくていいんですね！
測り始めてまだ２週間なので差がぜんぜんわからなくて...