コメント
うさぎ
私も貧血気味で、先生からオススメはひじき、レバーだと言われました。
退会ユーザー
お子さまが嫌いでなければ、レバーがいいですね(๑′ᴗ‵๑)
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スイカカカ
コメントありがとうございます！
レバー食べさせた事なくて…
というか、料理した事なくて…- 5月30日
ぴーちゃん
1歳のお子さんも
となるとやはりお野菜ですかね？
定番な物としてはほうれん草、モロヘイヤなどでしょうか、、、。
私も1人目の時は鉄分不足を指摘され
いろいろ気を使いましたが
2人目の時はベルタの葉酸サプリを
ネットで注文し飲んでました！
そしたら2人目は鉄分不足の指摘はありませんでした！
やはり食事だけでは補いきれないかもしれません。サプリなど経口補助食品を利用されるといいかな、と思います！
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ぴーちゃん
勿論お子さんはサプリは無理なので
お食事でです🙏- 5月29日
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スイカカカ
コメントありがとうございます！
1人目の時サプリ飲んでたのに引っかかったんですよね…😂
でも今回も飲もうと思います！ありがとうございます！- 5月30日
退会ユーザー
私も毎回貧血引っ掛かりました(￣▽￣;)
私はほうれん草食べてました❗
後はかき菜❗
それと、１日分の鉄分のむヨーグルトっての飲んだりしました🎵
気にして食べたり、飲んだりしてたけど、結局けっこうな貧血になりましたが😅
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スイカカカ
コメントありがとうございます！
そんなヨーグルトがあるのですね！！
早速飲んでみようと思います☺️- 5月30日
えり
私も妊娠後期から鉄分不足で入院しました😥なので、鉄分について色々調べたのですが、食材ならレバーやあさり、ひじきが鉄分豊富みたいです。また、たんぱく質とビタミンCと一緒に食べると吸収率UPします！吸収を阻害してしまう食材もあるので緑茶やコーヒーなどは摂取しないようにしてました。
あとは、元気になれという会社のヘム鉄ゼリーというグミや1日分の鉄分が入った飲むヨーグルトやウエハースなどを食べてます(^^)
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スイカカカ
コメントありがとうございます！
入院されたんですね💦
食べ合わせもあるってききますよね。
詳しくありがとうございます😊- 5月30日
いろは
牛乳が大好きになってたので牛乳でとってました！
今はまた嫌いです（笑）
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いろは
途中送信しました💧
食べものだと、レバー、ひじき、ほうれん草とかじゃないですかね✨- 5月29日
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スイカカカ
コメントありがとうございます！
牛乳も鉄分あるんですね！！
私もあまり好きではないですが、飲もうかな…😂- 5月30日
スイカカカ
コメントありがとうございます！
やはりヒジキ、レバーですよね！