はじめてのママリ🔰
普段2リットルとか飲むなら500ml程度に控えた方がいいかもしれないですね
利尿作用で脱水になりやすかったり、カフェインが入ってるので
ぽてと
500mlのおーいお茶1日1本とかは週2-3日飲んでました！
濃いお茶にはせず、通常の黄緑のパケのものにしていました！
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